Zamrożony bark to stan charakteryzujący się sztywnością, bólem i ograniczonym zakresem ruchu w stawie barkowym. Zazwyczaj rozwija się stopniowo i może trwać od kilku miesięcy do nawet  3lat. Z czasem może doprowadzić do przewlekłego uszkodzenia barku, zmniejszającego jego ruchomość, stabilność i siłę. Duży wpływ w redukcji dolegliwości bólowych i powrocie do pełnej sprawności ma systematyczność i zaangażowanie pacjenta w rehabilitację.

zamrożony bark

Zamrożony bark – przyczyny

  • Unieruchomienie: Długotrwałe unieruchomienie stawu barkowego z powodu urazu, operacji lub innych schorzeń może zwiększyć ryzyko rozwoju zamrożonego barku.
  • Uraz lub kontuzja barku: Wcześniejszy uraz barku, taki jak naderwanie stożka rotatorów, może prowadzić do stanu zapalnego i późniejszego rozwoju zamrożonego barku.
  • Choroby ogólnoustrojowe: Niektóre choroby ogólnoustrojowe, w tym cukrzyca, zaburzenia tarczycy i choroby autoimmunologiczne, wiążą się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju zamrożonego barku.

Symptomy, które możesz odczuwać

Objawy zamrożonego barku zazwyczaj przechodzą przez trzy etapy:

Ból barku
  1. Etap zamrażania: Etap ten charakteryzuje się stopniowym pojawieniem się bólu i narastającą sztywnością barku. Ból często nasila się w nocy i może zakłócać sen. Zakres ruchu staje się ograniczony, co utrudnia wykonywanie codziennych czynności.
  2. Etap zamrożenia: Na tym etapie ból może się zmniejszyć, ale sztywność i ograniczony zakres ruchu utrzymują się. Wykonywanie zadań wymagających sięgania lub podnoszenia staje się wyzwaniem, a bark czuje się „zamrożony” w miejscu.
  3. Etap rozmrażania: W końcowym etapie następuje stopniowa poprawa zakresu ruchu barku, chociaż pełny powrót do zdrowia może zająć miesiące lub lata. Ból ustępuje, a funkcja stawu barkowego stopniowo powraca.

Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu zamrożonego barku. Celem fizjoterapii zamrożonego barku jest zmniejszenie bólu, poprawa zakresu ruchu i przywrócenie funkcjonalnego wykorzystania barku.  Oto kilka naszych sposobów walki z zamrożonym barkiem:

Rehabilitacja barku
  • Delikatne techniki mobilizacji: Fizjoterapeuci mogą stosować techniki terapii manualnej w celu mobilizacji stawu barkowego, stopniowo zwiększając zakres ruchu i zmniejszając sztywność. Może to obejmować bierne rozciąganie, mobilizacje stawów i techniki tkanek miękkich.
  • Ćwiczenia rozciągające: Specjalne ćwiczenia rozciągające ukierunkowane na mięśnie i torebkę otaczającą staw barkowy mogą pomóc poprawić elastyczność i zwiększyć zakres ruchu. Ćwiczenia te są zazwyczaj dostosowane do indywidualnego stanu pacjenta i mogą być wykonywane z pomocą fizjoterapeuty lub jako część domowego programu ćwiczeń.
  • Ćwiczenia wzmacniające: Wzmocnienie mięśni wokół stawu barkowego może poprawić stabilność, wspomagając proces powrotu do zdrowia. Fizjoterapeuta Fixbody zaleci ćwiczenia ukierunkowane na mięśnie stożka rotatorów, obręczy barkowej i górnej części pleców w celu przywrócenia siły i funkcji.
  • Edukacja i ćwiczenia domowe: Fizjoterapeuci zapewniają edukację w zakresie prawidłowej postawy ciała i ćwiczeń domowych, które należy wykonywać regularnie. Ćwiczenia pomagają utrzymać zakres ruchu i zapobiegają nawrotom objawów.
  • Zabiegi fizykoterapeutyczne – medycyna fizykalna, czyli terapia np. z użyciem elektroterapii (sprawdź nasz Phenix Liberty), termoterapii czy fonoterapia przeprowadzona przez fizjoterapeutę odnosi dobre wyniki terapeutyczne w leczeniu zamrożonego barku.

 Nie lekceważ pierwszych objawów! Pamiętaj, że szybkie podjęcie fizjoterapii skróci czas powrotu do zdrowia.